Tipp: du kannst mit der Tastatur blättern
Das Whoop 4.0 Fitness-Armband misst verschiedene Parameter deines Herz-Kreislauf-Systems und gibt dir auf dieser Basis Empfehlungen für Training, Schlaf und Erholung.
Fünf LEDs und vier Fotodioden sind für das Sammeln der Messwerte zuständig.
Das Armband ist austauschbar - hier stehen verschiedene Farben zur Verfügung.
Der Whoop Homescreen zeigt die wichtigsten Informationen zu Schlaf, Erholung und Belastung auf einen Blick.
Die aktuelle Tagesbelastung wird auf einer Skala von 0 bis 21 in Echtzeit angezeigt.
Die Aktivitäten werden in der Regel automatisch aufgezeichnet und es wird sogar die richtige Sportart zugewiesen.
Der Erholungswert basiert auf Faktoren wie Schlaf, Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz - der tagesspezifische Wert wird jeden Morgen nach dem Aufwachen berechnet und angezeigt.
Der Schlaf wird automatisch erfasst und analysiert.
Der empfohlene Schlafbedarf fällt bei Whoop relativ hoch aus.
Whoop empfiehlt Einschlaf- und Aufwachzeiten.
Im Logbuch kann man jeden Morgen Fragen zum Vortag beantworten - Anhand der gegebenen Antworten ermittelt Whoop welche deiner Angewohnheiten deiner Erholung zuträglich sind oder schaden.
Alles im grünen Bereich - bei Alkoholkonsum, extremen Schlafmangel oder Krankheit sieht das schnell anders aus.
Das Armband ist komplett wasserdicht und kann problemlos rund um die Uhr getragen werden.
Die jeweiligen Tagesbelastungen und Erholungen werden in Grafiken ansprechend und übersichtlich dargestellt.
Auf dem Homescreen werden die wichtigsten Daten auf den ersten Blick angezeigt - trotzdem wäre hier eine Individualisierung-Funktion wünschenswert.
Whoop stellt dem Nutzer jeden Monat ausführliche Berichte zur Verfügung. Dieser Abschnitt widmet sich dem Schlaf. - Wie gut erkennbar ist, wurde der empfohlene Schlafbedarf nie erreicht. Dieser ist unserer Meinung aber auch ziemlich hochgegriffen.
Mithilfe der Logbuch-Daten werden positive …
… und negative Einflüsse deines Verhaltens auf die Erholung ermittelt.
In der Monatsübersicht werden Trends des Ruhepulses und der Herzfrequenzvariabilität angezeigt. Diese können als Indikator für den Fitnesszustand dienen - Interessant hierbei: Im März hatte ich Corona und eine weitere langfristige Erkältung.
Das Akkupack wird einfach auf das Armband geschoben, dadurch muss dieses selbst zum Laden nicht abgelegt werden. - Eine Akkuladung hielt bei uns im Schnitt dreieinhalb Tage.
Die Steuerung erfolgt komplett mit dem Smartphone - zudem ist eine Netzwerkverbindung erforderlich, damit die Daten analysiert werden können.
