NobbyRalph
Bekanntes Mitglied
Beneidenswert. Ich hab einfach 48km, da ist radeln einfach kein Thema :-(
Beneidenswert. Ich hab einfach 48km, da ist radeln einfach kein Thema :-(
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der ü .
Hey Royal Quark ;-)
Deine Geschichte gibt ein wenig Hoffnung, das es jeder schaffen könnte, abzunehmen
Und genau das habe ich vor...Leider ergeht es mir wie:
Ich hab uns vor zwei Stunden nen schönen griechischen Bauernsalat gemacht. Mit 500g Tomaten, 2 Gurken, 3 Paprika, 4 roten Zwiebeln und 500g gutem Schafskäse. Also viel Gemüse. Dazu gab es bei mir 3 Scheiben Vollkornbrot mit ner Packung körnigem Frischkäse dazu.
Gerade hab ich mir in der Pfanne vier Maultaschen gebraten und verschlungen!
Jetzt mal ohne Scheiß... Wie hält man diese Attacken aus???
Ich hab ja auch ca. 3/4 des Salat´s gegessen. Sollte eigentlich satt gewesen sein?! Ich könnte aber schon wieder an die Packung Salami im Kühlschrank gehen!
Ich hab langsam Angst das ich des Bettes verwiesen werde...
Grüße
rogerdubois
Bekanntes Mitglied
Die Attacken kommen effektiv vom Darm und da hilft z.B. Glaubersalz zum zurücksetzen.
Oder hart bleiben, dauert dann aber.
Oder hart bleiben, dauert dann aber.
Das komische ist ja, das ich seitdem schon einmal auf dem Topf war... Gemüse muss bei mir relativ schnell und auch "in großen Haufen" raus. Brokkoli z.B kommt quasi 1:1 wieder raus. Nur halt etwas kleiner und in anderer Farbe. Mais ist auch immer ein Streitthema. Der schwimmt dann noch vier Tage später in der Schüssel...
Aber ich denke meine Darmentleerung ist recht gut... 2-3 mal täglich sind locker drin
Royal Blood
Bekanntes Mitglied
Das was du beschreibst ist reine Kopfsache.
Da wären wir wieder beim „willen“
Es muss klick in deinem Kopf machen und dann ziehst du das durch!
Es gibt auch Tage da liege ich Abends auf dem Sofa, gucke irgendeine Serie oder Film und denke: hmm, jetzt eine Pizza oder ein Eis das wär schon geil.
Ist letztlich aber nicht wirklich Hunger.
Das ist mehr langweile und Gewohnheiten.
Genau dann: Kopf einschalten! Jetzt wird nichts gegessen und gut ist das.
Oft hilft auch ein großes Glas Wasser oder ein Apfel.
Du gewöhnst dich daran, Anfangs rebelliert der Körper noch, aber das gibt sich mit der Zeit.
Da wären wir wieder beim „willen“
Es muss klick in deinem Kopf machen und dann ziehst du das durch!
Es gibt auch Tage da liege ich Abends auf dem Sofa, gucke irgendeine Serie oder Film und denke: hmm, jetzt eine Pizza oder ein Eis das wär schon geil.
Ist letztlich aber nicht wirklich Hunger.
Das ist mehr langweile und Gewohnheiten.
Genau dann: Kopf einschalten! Jetzt wird nichts gegessen und gut ist das.
Oft hilft auch ein großes Glas Wasser oder ein Apfel.
Du gewöhnst dich daran, Anfangs rebelliert der Körper noch, aber das gibt sich mit der Zeit.
rogerdubois
Bekanntes Mitglied
Da gehts auch mehr um Reinigung so das keine oder höchstens schwache Impulse kommen.Aber ich denke meine Darmentleerung ist recht gut... 2-3 mal täglich sind locker drin
Wird oft gemacht wenn Therapien oder Programme beginnen.
Die Kopfsache finde ich schwieriger, da gibts nicht so universelle, schnelle Tricks.
Wirme
Bekanntes Mitglied
Das habe ich auch eine Zeit lang gemacht - und einen Job in dem ich mich mehr bewegt habe.
Da hatte ich dann auch mein optimales Gewicht von < 85 kg.
Aktuell liege ich bei 96 kg und hatte vor 8 Wochen noch die 100 kg.
Als Selbständiger ist das nicht mehr so leicht Zeit für sich selbst zu finden.
Nach dem 12 Stunden Arbeitstag habe ich keine Lust mehr Sport zu machen.
rogerdubois
Bekanntes Mitglied
Willkommen im Club bzw. ich bin jetzt nicht mehr Mitglied (nur noch Nebengewerbe) nach einem Run über 30 Jahre.
Kann dir nur raten die Zeit zu nehmen. Ggf. etwas outsourcen und lieber mit den Kosten leben, war bei mir z.B. die ganze Buchhaltung.
Royal Blood
Bekanntes Mitglied
Dann nimm dir die Zeit!
Gerade als Chef solltest du das doch schaffen auch mal weniger zu arbeiten.
Ich bin nicht Selbstständig, habe aber auch einen Job in Führungsposition.
Ich arbeite Montag - Freitag 9:00 - 17:30 Uhr.
Fahre morgens um 8 Uhr mit dem Bike los, bin um 18:30 Uhr Zuhause. Sind also auch täglich 10,5 Stunden.
Dennoch gehe ich Abends noch 3x die Woche ins Gym.
Auch daran gewöhnt man sich.
Es ist mittlerweile in den Tagesablauf integriert. Mir macht es auch Spaß, und mir fehlt es schon fast wenn ich es nicht mache.
Wirme
Bekanntes Mitglied
Ist nicht immer so einfach.
Die letzten 3 1/2 Jahre waren extrem:
Die Firma zusammen mit 2 Kollegen im Rahmen eines Management Buyout gekauft.
Dann ein Jahr später eine 3.600 m² Immobilie gekauft und umgezogen.
Einen Teil der Produktion haben wir in einem gemieteten Gebäude.
Da müssen wir jetzt raus, weil der Vermieter die Halle selber braucht.
Deswegen haben wir eine Firma in Ungarn geründet und ein Halle nähe Balaton gemietet.
Es ist also aktuell recht interessant und nicht langweilig
NobbyRalph
Bekanntes Mitglied
Jetzt hört mal alle auf Rumzuheulen, sonst erzähl ich auch noch meine Lebensgeschichte und die Gründe, warum ich ein Fettsack bin..und das wollt Ihr nicht
rogerdubois
Bekanntes Mitglied
Du bist ein Undercover-Restauranttester? 
eBecak
Aktives Mitglied
Also die ganz normalen 8 Std plus 30 min schnell Mittagsessen irgendwas schnell reinschlingen, wie die meisten anderen auch.
Royal Blood
Bekanntes Mitglied
Mit dem Unterschied, dass ich extrem auf meine Ernährung achte. Süßigkeiten, Fast Food o.Ä gibt es bei mir nicht.
Ich bereite das essen immer einen Tag vorher zu und habe es dabei.
Ansonsten ja, typischer 8 Stunden Tag.
Morgens und Abends eben jeweils 45-50 Minuten Rad sowie 3x die Woche jeweils 1-1,5 Stunden Gym.
Jon Chickenway
Bekanntes Mitglied
Ein echter Asket... Ich bin heute morgen mit dem dringenden Need auf Döner aufgestanden - und den gönn ich mir dann auch. Bewegung>Brennwert.
Novemberkind
Bekanntes Mitglied
Sitze während ich das lese bei Burger King
rogerdubois
Bekanntes Mitglied
Guten (!) Döner weglassen fände ich extrem schwierig. Aber ansonsten FastFood und Süssigkeiten - easy.
Hab aber auch schon von Bekannten gehört, das sie Phasen der Sucht nach McD hatten. Das ganze gute Glutamat und so funktioniert bestimmt.
Hab aber auch schon von Bekannten gehört, das sie Phasen der Sucht nach McD hatten. Das ganze gute Glutamat und so funktioniert bestimmt.
Jon Chickenway
Bekanntes Mitglied
Das verwendet ja leider ausser den Asia-Snacks keiner mehr.
rogerdubois
Bekanntes Mitglied
Bin da nicht auf dem laufenden. Habe gehört man verwendet heute andere Sachen, die nicht als das böse Glutamat aufgeführt werden müssen, es aber liefern. Z.B. Hefeextrakt.
Wahrscheinlich macht man heute auch nicht mehr auf jedes Brötchen erstmal so ne weisse Pampe. Das war doch immer recht auffällig. In die Sossen gehört das gute Zeug.
Na das nenne ich ja mal Lebensqualität.
Nichts für ungut jeder wie er mag aber wenn ich mir das so vorstelle sind meine 100 Kg gar nicht mehr so schlimm