Passt E-MTB Fahren und Fitness Training zusammen? Wie sehr Ihr das?

[Wirme]

Klar - is halt nur die Frage der Zeit. Der eine brauch Stunden, der andere Tage

Genau

Ende 2020 ging bei mir das doppelte ohne Motor. Dann kam 2 mal der scheiß Virus, viel Arbeit und viel Gerstenkaltschale. Jetzt ist bei 800 Hm Ende

 

[Aspire77]

Ich nutz das emtb immer nach der Winterpause als Cardiotraining ergänzend zum Gewichttraining. Alternativ Laufband oder Crosstrainer.

 

[Gelöschtes Mitglied 16244]

Macht es Sinn mit dem E-MTB zu trainieren und Fitness Training mit dem E-MTB Fahren zu kombinieren.

Was für eine Frage die sich doch jeder selbst beantworten kann. Fitnesstraining, damit ist dann doch eher Ausdauertraining gemeint, bedeutet lange mit mäßiger Belastung.
Wie das funktioniert weiss doch jeder der EMTB fährt. Unterstützungsstufe runter, dann merkt man gleich wie der Puls hoch geht wenn man nicht gerade mit 15 km/h auf der Ebene rumgurkt.
Aber das weiss doch jeder der sich ein bischen mit Fitness beschäftigt, dazu bedarf es keine Frage in die Runde.

 

[orange69]

Was ist Fitness?
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koordination
Aussehen
Gesundheit

 

[HPL]

Macht es Sinn mit dem E-MTB zu trainieren und Fitness Training mit dem E-MTB Fahren zu kombinieren.

Meinst Du das wirklich ernst?
Jede Form der körperlichen Betätigung macht Sinn. Bin mir auch ziemlich sicher, dass die meisten hier je Ausfahrt (mindestens) dasselbe Trainings Pensum erledigt als ein Bio-Biker haben, dabei allerdings nur wesentlich mehr Gegend gesehen haben.
BTW: Habe mir für die Zeit, wenn es draußen zu kalt oder regnerisch ist, folgendes gegönnt: Trainer
Ist zwar nicht billig, aber echt ein Hit. Damit kein Verdacht aufkommt: Habe mit dieser Firma nichts zu tun, außer dass ich ihnen nicht wenig überwiesen habe...

 

[Holzmann]

Ich emfehle dieses Buch. Vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Kraftsportler geeignet. Von zwei älteren Sport-Profs in der 16. Auflage geschrieben.
Habe ich schon öfters verschenkt

 

[Vollgasfahrer]

Ich will mich mit dem Thema E-MTB aber auch E-BIke als Trainingsmittel mehr auseinander setzen.
Klar kann ich mit dem E-Bike / E-MTB meine Ausdauerleistung sehr gut trainieren. Mich würde interessieren was ihr dann als Ausgleichsport dazu macht? Welche Art von Krafttraining oder dehnt ihr euch auch? Oder Oder? Seid dem ich 50 zig bin merke ich wie meine Leistungsfähigkeit aber auch meine Muskelkraft schwindet. Auf das Thema bin ich gekommen, weil gerade viel in der Sportwissenschaft zum Thema Alters Fitness geforscht wird. Was ich auch ein wichtiges Thema finde ist, wie geht Ihr mit neunen Herausforderungen auf dem Trail um? wie trainiert ihr euren Mut?

 

[MtB55]

wie trainiert ihr euren Mut?

In der Gruppe fahren, der Erste fährt runter, der Rest hinterher, ist Evolution bedingt.... und schon läuft es.

 

[weber]

Ich will mich mit dem Thema E-MTB aber auch E-BIke als Trainingsmittel mehr auseinander setzen.
Klar kann ich mit dem E-Bike / E-MTB meine Ausdauerleistung sehr gut trainieren. Mich würde interessieren was ihr dann als Ausgleichsport dazu macht? Welche Art von Krafttraining oder dehnt ihr euch auch? Oder Oder? Seid dem ich 50 zig bin merke ich wie meine Leistungsfähigkeit aber auch meine Muskelkraft schwindet. Auf das Thema bin ich gekommen, weil gerade viel in der Sportwissenschaft zum Thema Alters Fitness geforscht wird. Was ich auch ein wichtiges Thema finde ist, wie geht Ihr mit neunen Herausforderungen auf dem Trail um? wie trainiert ihr euren Mut?

Yoga.

Ich mit fast 40 merke es aber auch aktuell sehr. Stress zum Beispiel ist auch so ein Faktor.

 

[KalleAnka]

…… und viel Gerstenkaltschale.….

Die habe ich auch auf dem Trainingsplan. Unterhopfung schadet jedem Training!

 

[orange69]

Heute beginnt meine Saftfastenwoche.
Natürlich mit moderatem Krafttraining und gemütlichen Biketouren.

 

[Vollgasfahrer]

Natürlich mit moderatem Krafttraining und gemütlichen Biketouren.

Wie sieht dein moderates Krafttraining aus?

 

[orange69]

Wie sieht dein moderates Krafttraining aus?

Ich habe Lang- und Kurzhanteln, eine Fitnessmatte und ein TRX-Band zuhause.
Ein Training umfasst bei mir einige Functionalübungen mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte oder mit dem TRX-Band sowie Sätze mit der Langhantel (Kreuzheben, Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern, Powerlifts) und Kurzhantel (Reverse Butterflys, ArmCurls).
Häufig schliesse ich noch ein kurzes Fascientraining mit der Blackroll an.
Zeitbedarf ca 45 Minuten, praktisch keine Pause zwischen den Uebungen, die ich in einer Art Zirkeltraining mache.
Gewichte eher moderat, 3 Sätze à 8-12 Wiederholungen, saubere Ausführung, ständig hohe und bewusste Körperspannung.